Nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân khiến quá trình này kéo dài, không hiệu quả. Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn kiểm tra xem đã áp dụng giảm cân đúng cách chưa. 1 /9 . Nên tập luyện cardio vào thời điểm nào trong ngày để có hiệu quả đốt mỡ tốt nhất? Trước bữa sáng Sau bữa sáng Bất cứ khi nào có thể 2 /9 . Cách tốt nhất để giảm cân là gì? Ăn kiêng Tập thể dục Ăn kiêng và tập cardio Ăn kiêng và tập các bài kháng lực 3 /9 . Nếu không có nhiều thời gian, cách tập luyện nào sau đây giúp giảm mỡ hiệu quả nhất? Chạy đường dài Tập gym với một động tác, thay đổi cường độ từ nhẹ đến nặng Interval Training 4 /9 . Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm bao nhiêu cân sau ba tháng? 1 kg 2 kg 4 kg 5 /9 . Cần duy trì tập luyện và ăn uống trong bao lâu để giữ được cân nặng sau khi giảm? Một năm 8 tuần 4 tháng 6 /9 . Bữa nào trong ngày là quan trọng nhất? Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối 7 /9 . Tạm ngừng ăn kiêng một thời gian có thể khiến bạn quay về vạch xuất phát trong quá trình giảm cân.

  Sau khi tập luyện thể dục, thể thao, tôi hay bị đau đầu gối. Tại sao và tôi cần xử trí thế nào, thưa bác sĩ? (Hùng, 22 tuổi) Trả lời: Nhiều người tập luyện thể dục thể thao gặp tình trạng đau đầu gối. Nguyên nhân là khi hoạt động, nhất là chạy bộ, đá bóng... đầu gối phải gánh một trọng lượng rất lớn, nếu không chọn đúng môn, đúng bài tập, tập sai cách, tập quá sức hoặc khởi động không tốt thì rất dễ bị đau khớp gối. Nếu tập quá sức, bạn cần phải giảm tải sức nặng của bài tập sẽ giảm đau. Bên cạnh đó, cần chăm sóc vùng đau bằng cách massage thường xuyên, thực hiện từ đùi xuống cẳng chân để tăng cường mạch máu nuôi dưỡng. Trong lúc massge, nên chú ý xem có những vùng cơ nào bị co cứng hay không để giải tỏa. Đặc biệt ở phần khớp gối, bạn nên dùng tay ấn xem chỗ nào đau nhiều thì masage nhiều hơn. Việc này lúc đầu có thể gây đau nhưng một lúc sẽ đỡ đau. Ngoài ra, bạn có thể chườm mát bằng khăn lạnh. Đây là giải pháp phản ứng nhanh, dễ dàng áp dụng tại nhà để xoa dịu cảm giác đau nhức, ma

  HÀ NỘI Vũ Hồng Anh búi tóc lên cao, soi mình trong gương, nhìn bụng phệ, cánh tay nhiều da thừa và cả vết rạn sau sinh lần hai, nói sẽ sớm lấy lại cân nặng mong muốn. Một buổi tối muộn tháng 5, Hồng Anh vẫn cặm cụi gói ghém hàng để kịp giao cho khách. Hôm nay, cô còn hơn 100 đơn cần chuyển đi. Cô bén duyên với công việc bán đồ ăn kiêng kể từ sau lần đầu giảm cân thành công. Ngoài bán hàng, mẹ bỉm sữa thường xuyên chia sẻ công thức món ăn và cách mình chế biến cho mọi người. Hồng Anh mang thai lần đầu vào năm 2019. Khi đó, cô cao 1,64 m, nặng 60 kg. Tháng 9/2019, cô nhập viện do huyết áp cao, co giật, tiền sản giật, bác sĩ nói "nguy cơ mẹ con chỉ cứu được một trong hai". Những vết rạn chằng chịt, vòng bụng ngộn mỡ, da bèo nhèo, chảy xệ, chùng nhão... khiến cô cảm thấy mất tự tin, mặc cảm. Đến tuần thai 37, cô phải sinh cấp cứu, cân nặng trước khi lên bàn mổ 96 kg. "Đến mình nhìn mình sồ sề, ì ạch, luộm thuộm, quần áo mặc tận cỡ khủng 4XL thì còn chán nữa là người ngoài&

  Không được tắm khi trẻ bị tay chân miệng, chỉ trẻ nhỏ mới bị tay chân miệng,... là những sai lầm thường gặp khi trẻ mắc tay chân miệng. Bệnh tay chân miệng là bệnh do siêu vi trùng đường ruột gây ra, thường xảy ra ở trẻ ở lứa tuổi nhà trẻ. Trẻ mắc tay chân miệng thường có các triệu chứng điển hình như nốt hồng ban bóng nước ở lòng bàn tay, lòng bàn chân, trong miệng (gây vết loét miệng), đầu gối, mông, hay nổi rải rác ở những vị trí khác trên cơ thể (đặc biệt, những bóng nước này khi ấn vào thường không đau, không ngứa) kèm theo triệu chứng sốt nhẹ, nôn ói và tiêu chảy... Theo ThS.BS Lê Phan Kim Thoa - Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, đến nay vẫn chưa có thuốc đặc hiệu điều trị bệnh. Tay chân miệng được chủ yếu được điều trị triệu chứng, như hạ sốt, giảm đau do các vết loét gây nên và điều trị các biến chứng nếu có. Đối với những trường hợp nhẹ, chỉ cần sử dụng thuốc giảm đau, an thần... Tuy nhiên trẻ cần được theo dõi sát, để xử trí kịp thời những biến chứng xảy ra

  Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý hiếm  không phải là động vật hay thực vật. Nó là một phức hợp của bào tử Cordyceps và ấu trùng của một vài loài bướm . Sự kết hợp kỳ diệu giữa động và thực vật này đã khiến đông trùng hạ thảo trở thành bảo vật quý giá đối với sức khỏe con người. Mật ong là tinh túy thiên nhiên được dùng nhiều trong các công thức thực phẩm bảo vệ sức khỏe .  Bạn có nghĩ rằng khi kết hợp đông trùng hạ thảo và mật ong sẽ mang đến một bài thuốc tuyệt vời cho sức khỏe gia đình bạn? Vậy cụ thể tác dụng cách ngâm đông trùng hạ thảo ngâm mật ong như thế nào? Dùng ra sao cho hiệu quả? Những Nội Dung Cần Lưu Ý  [ Ẩn đi ] 1. Tác dụng chữa bệnh của đông trùng hạ thảo 2. Tác dụng của mật ong trong trị bệnh 3. Cách ngâm đông trùng hạ thảo mật ong 4. Cách sử dụng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong 1.   Tác dụng chữa bệnh của đông trùng hạ thảo Những tác dụng chữa bệnh của đông trùng hạ thảo Các tác phẩm y văn kinh điển từ ngàn năm trước đã tôn vinh giá trị bồi dưỡng cơ th