Chuyển đến nội dung chính

Đừng coi thường bữa sáng của con khi nghỉ hè

Mùa hè là thời gian để vui chơi hay tranh thủ học tập? Làm sao để trẻ trải qua kỳ nghỉ hè lý thú, bổ ích mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Đây là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Sau một năm học hành vất vả, trẻ luôn hào hứng khi kỳ nghỉ hè đến vì đây không chỉ là thời điểm các em được tạm gác lại việc học tập mà còn được vui chơi thoải mái, rèn luyện sức khỏe. Nhưng làm thế nào để trẻ có được kỳ nghỉ hè lý thú, bổ ích? Mặc dù không phải đi học ở trường, trẻ vẫn cần tham gia vào nhiều hoạt động hè, đòi hỏi nguồn năng lượng rất lớn. Nếu không cung cấp dinh dưỡng hợp lý, trẻ không có đủ sức khỏe để hoạt động hiệu quả. Để trẻ có một mùa hè bổ ích mà vẫn đảm bảo sức khỏe, mỗi gia đình nên có một kế hoạch cụ thể cho con. Kế hoạch hè của trẻ Thông thường, một kỳ nghỉ hè dài sẽ làm gián đoạn lịch trình học tập hàng ngày khiến các bé có xu hướng quên đi rất nhiều những gì đã học. Con có thể bị tụt lại phía sau so với bạn bè khi trở lại trường, ảnh hưởng đến điểm số và mất nhiều thời gian để trở lại nhịp học trước. Vì vậy, trong mùa hè các bố mẹ hãy dành thời gian giúp con làm bài tập, ôn lại kiến thức cũ và xem trước bài mới. Tuy nhiên, không nên tạo áp lực bắt trẻ học quá nhiều, chỉ khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày là hợp lý. Bạn cũng có thể cho trẻ học tiếng Anh để thực hành kỹ năng phát âm tốt, tự tin để nói chuyện với người nước ngoài và rèn kỹ năng giao tiếp. Dung coi thuong bua sang cua con khi nghi he hinh anh 1 Mùa hè là thời gian để trẻ được thư giãn, vui chơi hợp lý. Ảnh: Healthline. Mùa hè cũng là thời gian tốt nhất để bạn có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng mà bé có năng khiếu. Với các bé trai, những môn thể thao giúp rèn mạnh mẽ và sức khỏe như võ thuật, bơi lội, bóng đá sẽ là lựa chọn đầu tiên. Các bé gái có thể tham gia lớp học múa, hội họa, bơi lội… Điều quan trọng là bố mẹ nên hỏi ý kiến của trẻ, hiểu kỹ năng lực, sở thích để tác động và khích lệ trẻ phát triển một cách tốt nhất. Trẻ sẽ phát huy khả năng của mình nếu được thể hiện niềm đam mê. Ngoài ra, bố mẹ nên sắp xếp cho trẻ tham gia những kỳ nghỉ, du lịch đáng nhớ với gia đình. Chúng sẽ giúp con có khả năng tìm tòi, khám phá những điều mới lạ của thế giới rộng lớn bên ngoài. Bé sẽ có nhiều trải nghiệm mới như thử một món ăn lạ, tiếp xúc với người lạ, làm quen với môi trường mới… Tất cả mang đến cho con những bài học bổ ích, từ đó con sẽ trưởng thành hơn rất nhiều. Ngoài ra, khi đi du lịch, bé sẽ được tham gia nhiều hoạt động và trò chơi như leo núi, tắm biển, đi bộ… Điều đó giúp trẻ có nhiều hoạt động hơn so với ngày thường. Vì vậy, sau chuyến đi bé sẽ trở nên năng động, yêu thích thể thao và khỏe mạnh hơn nhiều. Bố mẹ nên thi thoảng đưa trẻ ra ngoài chơi, khám phá thế giới xung quanh. Ít nhất hãy đến công viên một lần mỗi tuần. Môi trường thiên nhiên trong lành góp phần quan trọng cho sự phát triển sức khỏe, trí tuệ của con tốt hơn. Cố gắng cho trẻ tránh xa các trò chơi tiếp xúc quá nhiều với máy tính, video và Internet, hạn chế xem tivi trong thời gian nghỉ hè. Với rất nhiều hoạt động như vậy, việc bổ sung đủ năng lượng là rất cần thiết để giúp bé chống mệt mỏi, uể oải và năng động hơn trong ngày hè. Vì vậy, bố mẹ nên chú ý tới việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ trong suốt cả ngày, đặc biệt là bữa sáng. Dung coi thuong bua sang cua con khi nghi he hinh anh 2 Những chuyến du lịch thú vị sẽ mang lại nhiều điều mới mẻ cho trẻ. Ảnh: Parents. Vì sao trẻ cần ăn sáng? Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hoạt động thể chất, tinh thần cũng như tăng khả năng học hỏi của trẻ. Sau một khoảng thời gian dài từ 10 - 12 giờ, kể từ bữa ăn cuối cùng của ngày hôm trước, bữa ăn sáng là nguồn cung cấp năng lượng chính của não bộ. Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), không dưới 70% trường hợp trẻ bị bệnh là hệ quả đáng tiếc của việc ăn sáng không đều đặn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thường xuyên ăn sáng khả năng học hỏi, tìm tòi tốt hơn so với các trẻ em không ăn sáng. Một bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp trẻ duy trì một cân nặng và chiều cao lý tưởng, có sức khỏe tốt hơn. Bữa sáng cho trẻ cần đầy đủ carbohydrate phức tạp, protein và chất xơ cho nhu cầu cơ thể trong ngày. Chúng sẽ đáp ứng đủ nhu cầu thể lực, tạo nguồn năng lượng dài hạn để giúp duy trì các hoạt động thể chất của trẻ trong một ngày dài. Bố mẹ không nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều đường hấp thu nhanh như bánh kẹo, nước ngọt có ga. Bổ sung dinh dưỡng như thế nào cho trẻ vào mùa hè? Thời tiết nắng nóng ngày hè có thể làm giảm sức đề kháng, gây mất nước, tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, các bậc phụ huynh phải lưu ý đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Dung coi thuong bua sang cua con khi nghi he hinh anh 3 Bữa sáng đủ dinh dưỡng là điều cần thiết đối với trẻ để bổ sung năng lượng cho cả ngày dài. Ảnh: Childrennetwork. Ngoài việc phải ăn sáng đầy đủ mỗi ngày, bố mẹ cần cho các em tiêu thụ thực phẩm có nhiều protein để tăng cường năng lượng. Protein thường có trong các loại thịt (thịt gà, thịt lợn, vịt), cá, trứng, sữa, các loại đậu, lạc, vừng… Khi chế biến thức ăn vào mùa hè cho con, bố mẹ không nên cho quá nhiều chất béo làm trẻ nhanh chán. Nên chế biến mềm, lỏng hơn, vừa miệng hoặc nhạt hơn bình thường. Nước là thành phần rất quan trọng trong cơ thể, chiếm hơn 2/3 trọng lượng cơ thể. Thời tiết nóng và hoạt động nhiều khiến trẻ đổ mồ hôi quá mức, gây mất nước và mất muối (có trong mồ hôi). Thiếu nước, cơ thể sẽ bị rối loạn những chức năng như tiêu hóa, bài tiết, điều nhiệt..., có thể dẫn đến khó tiêu và biếng ăn. Vì vậy, bố mẹ nên khuyên trẻ uống nước thường xuyên, bổ sung đủ lượng chất lỏng cần thiết trong ngày. Nên uống nước đun sôi để nguội, nước uống tinh khiết, các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng như: sữa dinh dưỡng các loại, sữa đậu nành, sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây, nước đậu xanh… Tăng cường vitamin, đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và A... Các loại trái cây tươi ngon như dứa, chuối, cam, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ… là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất và chất xơ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và phòng chống các bệnh mùa hè. Để tạo cho trẻ một mùa hè khỏe mạnh, bổ ích, phụ huynh nên có những lựa chọn sáng suốt. Thay vì đặt mục tiêu cho con theo ý muốn của mình, hãy để các con có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, có cơ hội được thực hiện đam mê, sở thích của mình. Vì đó chính là thời điểm các con tự học được rất nhiều điều bổ ích mà ở trường các con không được học.

Nhận xét

Bài xem nhiều nhất

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp Khang An - Bình Phước. LH: 0902568750

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp KHANG AN - Bình Phước. -----------------------------❤️❤️❤️------------------------------- ⚡️Yến thô ⚡️Yến tinh chế ⚡️Yến rút lông nguyên tổ ⚡️Yến tươi ⚡️ Chân yến thô ⚡️ Chân yến làm sạch -------------------------------------------------------------------------- 📩☎️ Liên hệ sdt: 0902 568 750 (Zalo, viber, Whatsapp) - Giá tốt cho các khách mua sỉ,lẻ. -------------------------------------------------------------------------- #yensao#yensaosile#yentho#quatang#suckhoetuyen

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Giá: 21,300,000 vnđ/kg - Liên hệ: 0902568750

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Liên hệ: 0902568750 Giá: 21,300,000 vnđ/kg ( giá bán tháng 3/2020); - Tổ yến: Từ 13 đến 15 tổ/ 100gr; - Xuất xứ: Bình Phước & Khánh Hòa. ------------- Hotline: 0902.568.750 -Mr Sơn www.yensaokhangan.com mail: yensaokhangan@gmail.com ------------- #yến #sào #thô #còn #lông

Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại?

  Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại? Ảnh minh họa Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến, có thể chọn yến chưng sẵn cho người già sử dụng. Nước yến chưng sẵn vừa dễ dàng sử dụng lại không lo lắng vấn đề bảo quản như tổ yến. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng có trong nước yến chưng sẵn kém so với yến sào nguyên chất vì vậy việc sử dụng yến sào nguyên chất cho người già lớn tuổi là lựa chọn hàng đầu vì yến sào nguyên chất mang hàm lượng dinh dưỡng cao và hơn hết chúng ta có thể đa dạng cách chế biến khác nhau tạo nên những món ăn vừa kích thích vị giác vừa mang lại dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. YẾN SÀO KHANG AN  ��   Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750; ��   Chân Yến Sạch:   Giá Liên Hệ  0902-568-750 ; ��   Yến Vụn Đắp Tổ:   Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr; �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr. - Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn. ��   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn Đặc Biệt :   Giá Liê

8 lợi ích khi thức dậy sớm

  (VTC News) -  Nghiên cứu khoa học chứng minh người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn và vô số lợi ích khác. �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều. Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn. Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơn trong kinh doanh.

Sinh tố nho mát lạnh ngày hè nuôi dưỡng làn da căng mọng

  Việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh nho để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe Sự kiện:  Kiến thức chăm sóc da �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Sự phong phú của các sản phẩm tươi vào mùa hè khiến bạn thường xuyên mua thừa thãi dẫn đến phí phạm vì đồ nhanh ôi, hỏng. Tuy vậy, việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh chúng để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe. Nho từ xa xưa đã được công nhận là thực phẩm của các vị thần, một loại trái cây giúp làn da trẻ đẹp. Chứa nhiều vitamin K, C và B6, kali, đồng, chất điện giải và khoáng chất, nho cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nho là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sức khỏe tổng thể và lâu dài, chứa một lượng chất xơ

7 cách tự xem mình Còn Sống được bao lâu - Sống Khỏe

  7 cách tự kiểm tra mình đoản thọ hay sống lâu... Theo như các chuyên gia về sức khỏe, không có cách chắc chắn nào để xác định chính xác chúng ta sẽ sống được bao lâu, nhưng hiện tại có một số ít các bài kiểm tra quý vị có thể thực hiện để biết tình hình sức khỏe cũng như mình có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không. Để biết chi hơn về các cách nhận biết này mời quý vị theo dõi video sau đây #songkhoe   #songkhoesongtot

Bệnh tay chân miệng bùng phát ở TP HCM

  TP HCM–  Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, chật kín bệnh nhi tay chân miệng, hơn 200 trẻ điều trị ngoại trú, 43 trẻ nằm viện, cao gấp đôi tháng trước. Từ đầu tháng 10, số ca tay chân miệng điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 1 bắt đầu tăng. Hiện, trung bình mỗi ngày khoa Nhiễm - Thần kinh nhận nội trú mới khoảng 20 bé. Tổng số bệnh nhi nằm viện dao động 40-50 trẻ, trong đó luôn có 3-4 bé bị nặng, phải hồi sức tích cực. Riêng phòng khám ngoại trú tiếp nhận 200 trẻ bị tay chân miệng mỗi ngày, bác sĩ Dư Tuấn Quy, phó trưởng khoa cho biết. Suốt hơn nửa đầu năm, vì ảnh hưởng của Covid-19, trẻ chưa đi học lại nên số ca bệnh rải rác không đáng kể. Bác sĩ Quy dự báo dịch tay chân miệng đã vào chu kỳ bùng phát nhưng chưa chạm đỉnh, sẽ còn tăng mạnh trong những tuần sắp tới. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật thành phố, tuần qua TP HCM ghi nhận 886 ca tay chân miệng, cao nhất từ đầu năm đến nay. Trong đó, quận 5, Bình Thạnh, Cần Giờ, Gò Vấp ghi nhận số ca bệnh trong tuần tă