Chuyển đến nội dung chính

NÊN ĂN YẾN SÀO VÀO THỜI ĐIỂM NÀO ĐỂ CƠ THỂ HẤP THỤ ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG

 

nên ăn yến sào vào thời điểm nào
Share on facebook
Share on skype
Share on email

Tổ yến là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhờ các axitamin và các khoáng chất có trong thành phần của nó. Thời xa xưa yến sào chỉ được dùng để dâng lên vua chúa vì nó được xem như là một thực phẩm “Vàng” cho sức khỏe.

Tuy nhiên, ngày nay yến sào đã được sử dụng rộng rãi trên thị trường và không còn khan hiếm như ngày xưa vì con người có thể xây dựng nhà yến để chim yến về làm tổ. Yến sào phù hợp với hầu hết mọi đối tượng như: Người già, trẻ em trên 1 tuổi, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể…Chính vì thế việc dùng yến đúng cách và đúng thời điểm mới mang lại hiệu quả cho người dùng.

Vậy bạn đã biết dùng yến sào vào lúc nào là tốt nhất để cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất từ yến chưa? Hãy dành một chút thời gian theo dõi bài viết của Yến Sào Đảo Việt ARISNESTS để biết được thời điểm vàng trong ngày nên sử dụng yến nhé.

1. Lứa tuổi nào có thể sử dụng được yến sào ?

Đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi:

  • Đây là giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ, hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện. Do đó các mẹ không nên cho bé sử dụng yến sào mà nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên và những tháng tiếp theo cho bé ăn dặm những thực phẩm dễ tiêu hóa.

Đối với trẻ từ 12-36 tháng tuổi:

  • Giai đoạn này trẻ bắt đầu biết ăn, hệ tiêu hóa dần dần ổn định. Giai đoạn này các mẹ có thể cho ăn yến sào. Nhưng nhớ là phải nắm được cách ăn yến sào cho đúng. Các mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng vừa đủ để hệ tiêu hóa của bé quen dần. Nên cho ăn 1 tuần 1 lần, xay nhỏ yến sào trộn lẫn với cháo hoặc bột. Yến sào sẽ giúp cơ thể bé tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng.

Đối với trẻ từ 3-10 tuổi:

  • Ăn yến sào sẽ giúp tăng trưởng chiều cao, phát triển toàn diện. Nên dùng 2 lần trong 1 tuần.

Đối với người trưởng thành:

  • Ở mọi lứa tuổi đều dùng được yến sào, bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, phòng ngừa được nhiều loại bệnh.
Lứa tuổi nào có thể sử dụng được yến sào ?

2. Ăn yến sào vào thời điểm nào là tốt nhất ?

  • Có thể các bạn biết chế biến các món ăn ngon từ tổ yến. Nhưng chưa chắc các bạn đã biết sử dụng yến vào thời gian nào để hấp thu được hết dưỡng chất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các bạn nên dùng yến sào vào các thời điểm sau đây:

a) Dùng yến sào vào buổi sáng sớm:

  • Buổi sáng là một trong những thời điểm lí tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Vậy cách ăn yến vào buổi sáng như thế nào là hiệu quả nhất?
  • Lúc này khi bụng bạn còn đang đói, bạn hãy dùng một bát soup yến, chè yến hoặc yến chưng đường phèn. Những món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến. Giúp bạn tăng cường năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.
  • Nếu các bạn cần phải giảm cân thì một bát soup yến hay một bát chè yến…đã đủ cung cấp chất dinh dưỡng thay thế bữa ăn sáng của bạn.

b) Dùng yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ:

  • Thời điểm lý tưởng để bạn ăn yến là từ 30-45 phút trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày, ăn yến thời điểm này bạn sẽ không có cảm giác bị no.
  • Đồng thời ăn xong bạn được nghỉ ngơi, cơ thể lúc đó có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến.
  • Các món ăn nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến sẽ giúp dạ dày không phải làm việc nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn.

c) Sử dụng yến sào giữa 2 bữa ăn chính

  • Ngoài hai thời điểm vàng là buổi sáng và tối thì bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng yến sào vào thời điểm giữa 2 bữa ăn chính, tuy nhiên bạn cần xác định được chính xác thời gian. 
  • Yến chưng nên ăn vào lúc nào giữa hai bữa ăn, cách xác định rất đơn giản: Nếu bạn ăn trưa lúc 12h và ăn tối lúc 18h thì khoảng 15h chính là thời điểm lý tưởng để bạn dùng một chén yến.
  • Vào thời điểm này, lượng thức ăn trong bữa ăn trưa đã tiêu hóa bớt, cơ thể cũng sẽ cảm thấy đói nên một chén yến chưng hay một chén soup yến chắc chắn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn.

3. Ăn yến sào bao nhiêu là đủ ?

Mỗi người có một cơ địa khác nhau nên để trả lời câu hỏi ăn yến sào bao nhiêu là đủ, cách ăn yến sào như thế nào thật không đơn giản! Cơ địa khác nhau dẫn tới khả năng hấp thụ dưỡng chất của mỗi người cũng khác nhau. Có người ăn rất tốt, ăn rất nhiều nhưng thể trạng vẫn không béo lên được. Vậy để phát huy hết công dụng của yến sào cần chú ý đến cơ địa, cách ăn, thời điểm ăn sao cho hợp lí như sau:

  • Nếu đối tượng là người có thể trạng bình thường thì có thể sử dụng tổ yến từ 1 – 2 lần trong 1 tuần. Duy trì chế độ ăn này sẽ giúp cho thể trạng luôn tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả, giảm mệt mỏi.
  • Nếu bạn vừa ốm dậy, thể trạng còn yếu mà phải tiếp tục công việc với một áp lực lớn thì nên sử dụng lượng tổ yến từ 2 – 3 lần trong 1 tuần. Vì chất dinh dưỡng có trong yến sào sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng, giảm stress.
  • Nếu người có thể trạng to béo, cơ thể thừa chất đạm, bạn nên sử dụng yến sào 1 lần/1 tuần. Vì trong các thành phần của yến sào chứa rất nhiều đạm, ăn nhiều yến sẽ làm hàm lượng đạm tăng lên, dễ dẫn tới bị gout.
Ăn yến bao nhiêu là đủ đối với từng đối tượng ?

4. Vậy liều lượng dùng yến như thế nào là đủ?

  • Dùng yến sào vào buổi sáng, buổi tối hay giữa các bữa ăn chính cũng cần phải có liều lượng nhất định mới có hiệu quả.
  • Đối với người trưởng thành, liều lượng cho mỗi lần dùng từ 5-10g, dùng khoảng 2-3 lần trong một tuần.
  • Nếu dùng nước yến thì mỗi lần dùng 1 lọ tương đương 70ml, cũng chỉ nên dùng 2-3 lần trong 1 tuần.
Bạn đã biết liều lượng sử dụng yến sào chưa ?

5. Những sai lầm cần tránh

Tổ yến là loại thực phẩm cực kỳ tốt tuy nhiên bạn cần tránh những sai lầm sau đây vì nó có thể gây hại cho sức khỏe:

  • Sử dụng tổ yến tùy tiện: Yến sào là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe chứ không phải thuốc chữa bách bệnh. Vì yến sào có giá trị dinh dưỡng cao nên không thích hợp cho một số người bị bệnh như viêm gan vàng da, viêm phế quản, viêm nhiễm đường tiết niệu…
  • Ăn yến sào bất kể mọi thời điểm: Tổ yến rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào sử dụng cũng mang lại hiệu quả. Nếu ăn yến sào lúc no thì khả năng hấp thụ các dưỡng chất sẽ rất kém. Do đó bạn cần biết được ăn yến sào vào lúc nào tốt nhất để không lãng phí tổ yến.
  • Ăn tổ yến quá nhiều: Nhiều người lầm tưởng tổ yến tốt nên ăn càng nhiều càng có lợi cho sức khỏe. Đây là một quan niệm hết sức sai lầm bởi vì ăn tổ yến quá nhiều dễ làm chướng bụng, gây ra khó chịu ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
  • Chưng yến quá lâu cũng là sai lầm mà khá nhiều người mắc phải và hậu quả là các chất dinh dưỡng trong yến sẽ bị mất đi và không còn giữ được hương vị ngon nhất.
  • Nếu sử dụng yến hũ thì bạn phải dùng hết sau khi mở nắp. Với tổ yến chưng, nên sử dụng trong vòng 5 – 7 ngày ( để tủ lạnh) sau khi chưng. Không dùng sản phẩm yến sào hết hạn sử dụng. Đa số nhiều người tiếc của và không dám bỏ số yến hết hạn đi mà vẫn nhắm mắt dùng tiếp, điều này không hề tốt cho sức khỏe một chút nào.
  • Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng cũng không nên sử dụng vì giai đoạn này thai nhi mới bắt đầu hình thành và còn khá yếu, các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa phát triển ổn định nên rất nhạy cảm, chỉ cần một chút tác động nhỏ từ bên ngoài vào cũng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
Những sai lầm cần tránh khi sử dụng yến sào

6. Giới thiệu địa chỉ mua yến sào đảm bảo chất lượng

  • Hiện nay là Yến sào Đảo Việt ARISNESTS đơn vị chuyên cung cấp các loại yến sào đảm bảo chất lượng trên thị trường được nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá cao.
  • Các dòng sản phẩm của ARISNESTS rất đa dạng gồm: sữa yến, yến nha đam, sữa yến trẻ em, nước yến lon,yến nhãn, yến sào, yến sào trẻ em, yến thiên nhiên.
  • Mỗi loại sản phẩm có công dụng, tác dụng khác nhau và dành cho rộng rãi các đối tượng từ trẻ em đến người cao tuổi giúp phát triển chiều cao, tăng sự miễn dịch, bồi bổ cơ thể.
  • Với đội ngũ nhân viên qua đào tạo chuyên nghiệp, kinh nghiệm dày dặn khi đến với ARISNESTS khách hàng sẽ được tư vấn tận tình về việc nhận biết sản phẩm thật giả. Cùng với đó là những chia sẻ kinh nghiệm về cách sử dụng, bảo quản yến hợp lý nhất. 

7. Lời kết

  • Trên đây là 3 thời điểm vàng để sử dụng yến đối với người tiêu dùng. Dù bận rộn với công việc, đi công tác, đi chơi xa hay đi du lịch thời gian dài, các bạn nhớ nên duy trì chế độ ăn uống nhé! Bởi ăn yến đúng cách, ăn đúng liều lượng, ăn đúng thời điểm mới là cách hấp thu các dưỡng chất hiệu quả nhất. Nếu không có thời gian chế biến tại nhà hoặc ở điều kiện không cho phép chế biến món yến, các bạn nhớ mang theo nước yến nhé!

Nhận xét

Bài xem nhiều nhất

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp Khang An - Bình Phước. LH: 0902568750

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp KHANG AN - Bình Phước. -----------------------------❤️❤️❤️------------------------------- ⚡️Yến thô ⚡️Yến tinh chế ⚡️Yến rút lông nguyên tổ ⚡️Yến tươi ⚡️ Chân yến thô ⚡️ Chân yến làm sạch -------------------------------------------------------------------------- 📩☎️ Liên hệ sdt: 0902 568 750 (Zalo, viber, Whatsapp) - Giá tốt cho các khách mua sỉ,lẻ. -------------------------------------------------------------------------- #yensao#yensaosile#yentho#quatang#suckhoetuyen

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Giá: 21,300,000 vnđ/kg - Liên hệ: 0902568750

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Liên hệ: 0902568750 Giá: 21,300,000 vnđ/kg ( giá bán tháng 3/2020); - Tổ yến: Từ 13 đến 15 tổ/ 100gr; - Xuất xứ: Bình Phước & Khánh Hòa. ------------- Hotline: 0902.568.750 -Mr Sơn www.yensaokhangan.com mail: yensaokhangan@gmail.com ------------- #yến #sào #thô #còn #lông

Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại?

  Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại? Ảnh minh họa Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến, có thể chọn yến chưng sẵn cho người già sử dụng. Nước yến chưng sẵn vừa dễ dàng sử dụng lại không lo lắng vấn đề bảo quản như tổ yến. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng có trong nước yến chưng sẵn kém so với yến sào nguyên chất vì vậy việc sử dụng yến sào nguyên chất cho người già lớn tuổi là lựa chọn hàng đầu vì yến sào nguyên chất mang hàm lượng dinh dưỡng cao và hơn hết chúng ta có thể đa dạng cách chế biến khác nhau tạo nên những món ăn vừa kích thích vị giác vừa mang lại dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. YẾN SÀO KHANG AN  ��   Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750; ��   Chân Yến Sạch:   Giá Liên Hệ  0902-568-750 ; ��   Yến Vụn Đắp Tổ:   Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr; �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr. - Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn. ��   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn Đặc Biệt :   Giá Liê

8 lợi ích khi thức dậy sớm

  (VTC News) -  Nghiên cứu khoa học chứng minh người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn và vô số lợi ích khác. �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều. Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn. Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơn trong kinh doanh.

Sinh tố nho mát lạnh ngày hè nuôi dưỡng làn da căng mọng

  Việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh nho để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe Sự kiện:  Kiến thức chăm sóc da �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Sự phong phú của các sản phẩm tươi vào mùa hè khiến bạn thường xuyên mua thừa thãi dẫn đến phí phạm vì đồ nhanh ôi, hỏng. Tuy vậy, việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh chúng để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe. Nho từ xa xưa đã được công nhận là thực phẩm của các vị thần, một loại trái cây giúp làn da trẻ đẹp. Chứa nhiều vitamin K, C và B6, kali, đồng, chất điện giải và khoáng chất, nho cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nho là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sức khỏe tổng thể và lâu dài, chứa một lượng chất xơ

7 cách tự xem mình Còn Sống được bao lâu - Sống Khỏe

  7 cách tự kiểm tra mình đoản thọ hay sống lâu... Theo như các chuyên gia về sức khỏe, không có cách chắc chắn nào để xác định chính xác chúng ta sẽ sống được bao lâu, nhưng hiện tại có một số ít các bài kiểm tra quý vị có thể thực hiện để biết tình hình sức khỏe cũng như mình có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không. Để biết chi hơn về các cách nhận biết này mời quý vị theo dõi video sau đây #songkhoe   #songkhoesongtot

Bệnh tay chân miệng bùng phát ở TP HCM

  TP HCM–  Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, chật kín bệnh nhi tay chân miệng, hơn 200 trẻ điều trị ngoại trú, 43 trẻ nằm viện, cao gấp đôi tháng trước. Từ đầu tháng 10, số ca tay chân miệng điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 1 bắt đầu tăng. Hiện, trung bình mỗi ngày khoa Nhiễm - Thần kinh nhận nội trú mới khoảng 20 bé. Tổng số bệnh nhi nằm viện dao động 40-50 trẻ, trong đó luôn có 3-4 bé bị nặng, phải hồi sức tích cực. Riêng phòng khám ngoại trú tiếp nhận 200 trẻ bị tay chân miệng mỗi ngày, bác sĩ Dư Tuấn Quy, phó trưởng khoa cho biết. Suốt hơn nửa đầu năm, vì ảnh hưởng của Covid-19, trẻ chưa đi học lại nên số ca bệnh rải rác không đáng kể. Bác sĩ Quy dự báo dịch tay chân miệng đã vào chu kỳ bùng phát nhưng chưa chạm đỉnh, sẽ còn tăng mạnh trong những tuần sắp tới. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật thành phố, tuần qua TP HCM ghi nhận 886 ca tay chân miệng, cao nhất từ đầu năm đến nay. Trong đó, quận 5, Bình Thạnh, Cần Giờ, Gò Vấp ghi nhận số ca bệnh trong tuần tă