Chuyển đến nội dung chính

Các chất dinh dưỡng giúp tăng cường miễn dịch cơ thể

 Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh, việc chủ động nâng cao hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh là điều cần thiết ngay lúc này để chống lại bệnh tật và phòng chống nhiễm trùng. Cổng TTĐT TP xin giới thiệu một số chất dinh dưỡng nên bổ sung để tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Hệ miễn dịch được cấu tạo nên bởi mạng lưới gồm nhiều tế bào, mô và cơ quan giúp bảo vệ cơ thể. Thời tiết hiện nay nhiều thay đổi, mưa nhiều, độ ẩm cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển, xâm nhập vào cơ thể gây nên các bệnh cảm lạnh, cúm, sốt, viêm phổi, viêm đường hô hấp, tiêu hóa,... Khi hệ miễn dịch phát hiện những “kẻ xâm lược” này, cơ thể sẽ phản ứng để tiêu diệt. Để “chiến thắng” trong trận chiến đó, hệ miễn dịch cần phải mạnh nhất có thể.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung 5 chất dinh dưỡng sau đây sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, virus,...gây ra.

1. Vitamin C

Vitamin C là một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C làm tăng các tế bào bạch cầu chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus,...Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin C cùng với kẽm giúp giảm thời gian điều trị khi bị nhiễm lạnh và cảm cúm.

Thực phẩm giàu vitamin C có thể kể đến như: ớt chuông đỏ, bông cải xanh, dâu tây, cam và nước ép cà chua.

2. Vitamin E

    Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy tế bào lympho sản sinh kháng thể, kích thích cơ thể chống lại bệnh tật. Thực phẩm chứa nhiều vitamin E bao gồm các loại hạt, dầu ô liu, một số ngũ cốc,...

    3. Selen

    Bạn cần có đủ lượng selen để đảm bảo rằng hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả dưới sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh. Các nhà khoa học chỉ ra rằng hàm lượng selen có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng miễn dịch và chống viêm của cơ thể. Selen giúp ngăn chặn sự xâm nhập của một số mầm bệnh như vi khuẩn, virus gây nhiễm trùng.

    4. Kẽm

    Kẽm là thành phần tham gia cấu tạo của khoảng 300 enzym trong cơ thể, giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả hệ miễn dịch bảo vệ trước tác động của bệnh, giúp vết thương mau lành.

    Bạn có thể tìm đến một số sản phẩm được nghiên cứu giúp bổ sung vi khoáng kẽm, selen một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả .

    5. Curcumin

      Curcumin là một hợp chất quý trong củ nghệ vàng với nhiều tác dụng đã được biết tới như lành sẹo, làm đẹp da, bảo vệ dạ dày. Ngoài ra curcumin còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống viêm, chống oxy hóa với rất nhiều nghiên cứu đã được công bố trên thế giới..

      Theo báo cáo khoa học của Xiao-Yu Xu và nhóm nghiên cứu trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ vào năm 2018, sử dụng curcumin giúp làm tăng số lượng tế bào lympho và đại thực bào, điều trị các rối loạn miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

      Ngoài ra, vào năm 2019, trong một nghiên cứu khoa học về khả năng chống nhiễm trùng của curcumin, các nhà khoa học Đức đã chỉ ra rằng curcumin chống hoạt động của rất nhiều virus khác nhau xâm nhập vào cơ thể như: virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV), virus viêm gan, virus cúm, arbovirus,...

      Tuy nhiên, curcumin trong củ nghệ vàng thường khó tan trong nước. Bạn nên sử dụng curcumin với kích thước nano để cải thiện độ tan, tăng khả năng hấp thu hoạt chất vào cơ thể. Bên cạnh đó, việc ứng dụng công nghệ cao gắn acid folic vào hợp chất nano curcumin tạo ra curcumin hướng đích sẽ có tác dụng tập trung tới các tế bào viêm gấp 70 lần so với nano curcumin thông thường.

      Các bác sĩ cũng khuyên rằng một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch.

      CỔNG TTĐT TP TỔNG HỢP TỪ Suckhoedoisong.vn - CƠ QUAN NGÔN LUẬN CỦA BỘ Y TẾ

      Yến Sào Khang An -  Hotline: 0902-568-750

      Nhận xét

      Bài xem nhiều nhất

      Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp Khang An - Bình Phước. LH: 0902568750

      Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp KHANG AN - Bình Phước. -----------------------------❤️❤️❤️------------------------------- ⚡️Yến thô ⚡️Yến tinh chế ⚡️Yến rút lông nguyên tổ ⚡️Yến tươi ⚡️ Chân yến thô ⚡️ Chân yến làm sạch -------------------------------------------------------------------------- 📩☎️ Liên hệ sdt: 0902 568 750 (Zalo, viber, Whatsapp) - Giá tốt cho các khách mua sỉ,lẻ. -------------------------------------------------------------------------- #yensao#yensaosile#yentho#quatang#suckhoetuyen

      Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Giá: 19,000,000 vnđ/kg - Liên hệ: 0902568750

      Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Liên hệ: 0902568750 Giá: 19tr vnđ/kg ( giá bán tháng 3/2023); - Tổ yến: Từ 13 đến 15 tổ/ 100gr; - Xuất xứ: Bình Phước & Khánh Hòa. ------------- Hotline: 0902.568.750 -Mr Sơn www.yensaokhangan.com mail: yensaokhangan@gmail.com ------------- #yến #sào #thô #còn #lông

      Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại?

        Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại? Ảnh minh họa Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến, có thể chọn yến chưng sẵn cho người già sử dụng. Nước yến chưng sẵn vừa dễ dàng sử dụng lại không lo lắng vấn đề bảo quản như tổ yến. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng có trong nước yến chưng sẵn kém so với yến sào nguyên chất vì vậy việc sử dụng yến sào nguyên chất cho người già lớn tuổi là lựa chọn hàng đầu vì yến sào nguyên chất mang hàm lượng dinh dưỡng cao và hơn hết chúng ta có thể đa dạng cách chế biến khác nhau tạo nên những món ăn vừa kích thích vị giác vừa mang lại dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. YẾN SÀO KHANG AN  ��   Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750; ��   Chân Yến Sạch:   Giá Liên Hệ  0902-568-750 ; ��   Yến Vụn Đắp Tổ:   Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr; �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr. - Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn. �� ...

      Sinh tố nho mát lạnh ngày hè nuôi dưỡng làn da căng mọng

        Việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh nho để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe Sự kiện:  Kiến thức chăm sóc da �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Sự phong phú của các sản phẩm tươi vào mùa hè khiến bạn thường xuyên mua thừa thãi dẫn đến phí phạm vì đồ nhanh ôi, hỏng. Tuy vậy, việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh chúng để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe. Nho từ xa xưa đã được công nhận là thực phẩm của các vị thần, một loại trái cây giúp làn da trẻ đẹp. Chứa nhiều vitamin K, C và B6, kali, đồng, chất điện giải và khoáng chất, nho cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nho là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sức khỏe tổng thể và lâu dài,...

      8 lợi ích khi thức dậy sớm

        (VTC News) -  Nghiên cứu khoa học chứng minh người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn và vô số lợi ích khác. �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều. Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn. Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơ...

      7 cách tự xem mình Còn Sống được bao lâu - Sống Khỏe

        7 cách tự kiểm tra mình đoản thọ hay sống lâu... Theo như các chuyên gia về sức khỏe, không có cách chắc chắn nào để xác định chính xác chúng ta sẽ sống được bao lâu, nhưng hiện tại có một số ít các bài kiểm tra quý vị có thể thực hiện để biết tình hình sức khỏe cũng như mình có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không. Để biết chi hơn về các cách nhận biết này mời quý vị theo dõi video sau đây #songkhoe   #songkhoesongtot

      6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay - Yến Sào Khang An

       6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay - Yến Sào Khang An #songannhien HỆ THỐNG YẾN SÀO KHANG AN Hiện nay, Yến Sào Khang An có 2 chi nhánh chính tại Tp Hồ Chí Minh và một trụ sở chính tại Chơn Thành, Bình Phước. THÔNG TIN LIÊN LẠC YẾN SÀO KHANG AN ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trụ sở chính Ấp 2, Xã Minh Thắng, Huyện Chơn Thành, Bình Phước Điện thoại: 0902 568 750 Email: yensaokhangan@gmail.com www.yensaokhangan.com Chi nhánh tại Tp. Hồ Chí Minh 05B Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh Hotline: 0989 81 3339 Email: yensaokhangan@gmail.com www.yensaokhangan.com Tuyển Đại Lý Trên Toàn Quốc Hotline: 0902-568-750 Email: yensaokhangan@gmail.com www.yensaokhangan.com