Chuyển đến nội dung chính

Phụ nữ nên ăn gì chống lão hóa da giữ gìn tuổi thanh xuân

 Lão hóa da là những dấu hiệu của tuổi tác mà không ai có thể tránh khỏi, cũng không có bất cứ loại dược liệu nào chống lại được. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể làm quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn, giữ lại được nét tươi trẻ cho làn da lâu hơn so với độ tuổi. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là bí quyết để bạn có một làn da khỏe đẹp khi bước sang tuổi trung niên.

1. Yến sào

Yến sào

Hay còn gọi là tổ yến, là một món ăn thuộc hàng xa xỉ nhưng lại rất xứng đáng đứng đầu trong danh sách ăn gì chống lão hóa da. Tổ yến tốt cho sức khỏe nói chung và đặc biệt tốt cho làn da của chị em phụ nữ. Tổ yến có chứa nhiều threonine là tiền chất hình thành nên collagen giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da và duy trì nét tươi trẻ cho làn da.

Phụ nữ thường xuyên ăn các món từ tổ yến sẽ có làn da mịn màng, không lo bị mụn, tàng nhang, nám da, không sợ tăng cân béo phì. Nếu có điều kiện hãy thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ tổ yến.

Xem thêm: Yến sào nguyên chất đặc biệt thơm ngon

2. Cá hồi

Cá hồi

Cá hồi là một ví dụ điển hình trong công dụng chống lão hóa của các loại cá biển nói chung. Cá hồi có hàm lượng axit béo omega 3 cao nhất, là chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một làn da căng mịn, tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa mụn cho làn da, xóa mờ sẹo và vết thâm do mụn gây ra. Thường xuyên ăn cá hồi và các loại cá biển chính là bí quyết để ăn gì chống lão hóa da.

3. Khoai lang

Khoai lang

Bạn đã nghe nói ăn khoai lang chống lão hóa da chưa? Nghe có vẻ lạ những thực tế là khoai lang rất công hiệu trong việc duy trì một làn da mịn màng, khỏe mạnh. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, beta carotene chính là những khoáng chất hàng đầu giúp cho bạn có một làn da đẹp. Khoai lang lại là món ăn bình dân, rất dễ kiếm, dễ ăn và dễ chế biến. Bạn có thể dùng khoai lang như một trong các thực phẩm chính của bữa ăn hàng ngày.

4. Dưa hấu

Dưa hấu

Dưa hấu ngoài hàm lượng các chất vitamin cao, nhiều nước, ít đường thì dưa hấu rất tốt cho làn da bởi có chứa chất chống oxi hóa. Dưa lưới hay xoài cũng giống như dưa hấu, khi duy trì ăn đều đặn các loại quả này sẽ giúp chống lão hóa cho da rất hiệu quả. Đồng thời tạo ra chất chống nắng tự nhiên bảo vệ làn da.

5. Quả kiwi

Quả Kiwi

Loại quả có vị chua thơm này rất được lòng các chị em phụ nữ. Kiwi cũng giống như cam, chanh, bưởi, táo, nho…là những loại trái cây giàu vitamin C, kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, tái tạo các tế bào da bị lão hóa và tạo sự mịn màng, căng tràn sức sống cho làn da.


6. Socola đen

Socola đen

Loại socola này không giống như socola thông thường bởi chúng rất giàu chất chống oxi hóa, giúp duy trì độ ẩm cho làn da. Tác dụng chống lão hóa và bảo vệ làn da khỏi tác hại tia cực tím của socola đen đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh. Duy trì ăn socola đen với một lượng không quá nhiều sẽ giúp làn da tươi trẻ hơn, khỏe mạnh hơn, làn da được trẻ hóa và có khả năng chống lại các tác nhân gây hại.

7. Sữa tươi và sữa chua

Sữa chua

Sữa tươi là thực phẩm tuyệt vời nằm trong danhh sách ăn gì chống lão hóa da. Sữa tươi chứa nhiều canxi và vitamin D nên không những có tác dụng chống lão hóa da mà còn giúp cho xương và răng chắc khỏe. Sữa chua thì lại chứa hàm lượng lợi khuẩn và protein lành mạnh rất cần thiết để cung cấp các chất dinh dưỡng cho da.

8. Các loại rau xanh

Rau xanh

Nếu muốn có một làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa được các dấu hiệu lão hóa thì chị em phụ nữ nên làm bạn với các loại rau xanh. Ăn rau xanh vừa đẹp dáng lại đẹp da nên đừng bỏ qua loại thực phẩm tuyệt vời này mỗi ngày.

9. Quả bơ

Bơ là loại quả đặc biệt và có những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe cũng như làn da. Kali, vitamin E, chất xơ, chất chống oxi hóa, omega 3…có trong trái bơ giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.

10. Cà chua

Cà chua

Cà chua chín mọng có chứa nhiều beta carotene có tác dụng chống nắng và bảo vệ làn da khỏi các nếp nhăn, mụn, tăng cường trao đổi chất và dinh dưỡng giúp làn da mịn màng, săn chắc hơn. Trong cà rốt cũng có chứa rất nhiều beta carotene có tác dụng tương tự như cà chua. Nên dùng hai loại của quả này hàng ngày bạn sẽ có được một làn da như ý.


11. Nước tinh khiết

Uống đủ nước

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày cũng là cách hữu hiệu để chống lão hóa cho làn da của bạn. Da cũng như mọi cơ quan khác cần đủ lượng nước để thải độc, tăng cường tuần hoàn máu và duy trì độ ẩm cho làn da.

Với các loại thực phẩm kể trên, bạn đã có câu trả lời hoàn hảo cho việc ăn gì chống lão hóa, giúp bạn có một làn da căng mịn, đầy sức sống.

YẾN SÀO KHANG AN 

�� Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750;

�� Chân Yến Sạch: Giá Liên Hệ 0902-568-750;

�� Yến Vụn Đắp Tổ: Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr;

 Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn: Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr.

- Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn.

�� Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn Đặc Biệt: Giá Liên Hệ 0902-568-750;

- Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 10%-90% bề mặt, phần bụng sợi dài giống bề mặt tổ (tức 2 mặt đều yến sợi).

——————————————-

Bạn cần Yến Sạch - Yến chất lượng hãy điện thoại ngay cho chúng tôi. Trân trọng!

���� Liên Hệ: 0902-568-750.

Địa chỉ: 5b Phổ Quang, P2, Q. Tân Bình, HCMC

Nhận xét

Bài xem nhiều nhất

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp Khang An - Bình Phước. LH: 0902568750

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp KHANG AN - Bình Phước. -----------------------------❤️❤️❤️------------------------------- ⚡️Yến thô ⚡️Yến tinh chế ⚡️Yến rút lông nguyên tổ ⚡️Yến tươi ⚡️ Chân yến thô ⚡️ Chân yến làm sạch -------------------------------------------------------------------------- 📩☎️ Liên hệ sdt: 0902 568 750 (Zalo, viber, Whatsapp) - Giá tốt cho các khách mua sỉ,lẻ. -------------------------------------------------------------------------- #yensao#yensaosile#yentho#quatang#suckhoetuyen

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Giá: 19,000,000 vnđ/kg - Liên hệ: 0902568750

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Liên hệ: 0902568750 Giá: 19tr vnđ/kg ( giá bán tháng 3/2023); - Tổ yến: Từ 13 đến 15 tổ/ 100gr; - Xuất xứ: Bình Phước & Khánh Hòa. ------------- Hotline: 0902.568.750 -Mr Sơn www.yensaokhangan.com mail: yensaokhangan@gmail.com ------------- #yến #sào #thô #còn #lông

Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại?

  Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại? Ảnh minh họa Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến, có thể chọn yến chưng sẵn cho người già sử dụng. Nước yến chưng sẵn vừa dễ dàng sử dụng lại không lo lắng vấn đề bảo quản như tổ yến. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng có trong nước yến chưng sẵn kém so với yến sào nguyên chất vì vậy việc sử dụng yến sào nguyên chất cho người già lớn tuổi là lựa chọn hàng đầu vì yến sào nguyên chất mang hàm lượng dinh dưỡng cao và hơn hết chúng ta có thể đa dạng cách chế biến khác nhau tạo nên những món ăn vừa kích thích vị giác vừa mang lại dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. YẾN SÀO KHANG AN  ��   Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750; ��   Chân Yến Sạch:   Giá Liên Hệ  0902-568-750 ; ��   Yến Vụn Đắp Tổ:   Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr; �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr. - Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn. �� ...

Sinh tố nho mát lạnh ngày hè nuôi dưỡng làn da căng mọng

  Việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh nho để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe Sự kiện:  Kiến thức chăm sóc da �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Sự phong phú của các sản phẩm tươi vào mùa hè khiến bạn thường xuyên mua thừa thãi dẫn đến phí phạm vì đồ nhanh ôi, hỏng. Tuy vậy, việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh chúng để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe. Nho từ xa xưa đã được công nhận là thực phẩm của các vị thần, một loại trái cây giúp làn da trẻ đẹp. Chứa nhiều vitamin K, C và B6, kali, đồng, chất điện giải và khoáng chất, nho cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nho là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sức khỏe tổng thể và lâu dài,...

8 lợi ích khi thức dậy sớm

  (VTC News) -  Nghiên cứu khoa học chứng minh người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn và vô số lợi ích khác. �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều. Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn. Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơ...

7 cách tự xem mình Còn Sống được bao lâu - Sống Khỏe

  7 cách tự kiểm tra mình đoản thọ hay sống lâu... Theo như các chuyên gia về sức khỏe, không có cách chắc chắn nào để xác định chính xác chúng ta sẽ sống được bao lâu, nhưng hiện tại có một số ít các bài kiểm tra quý vị có thể thực hiện để biết tình hình sức khỏe cũng như mình có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không. Để biết chi hơn về các cách nhận biết này mời quý vị theo dõi video sau đây #songkhoe   #songkhoesongtot

6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay - Yến Sào Khang An

 6 Cách Chăm Sóc THẬN KHỎE MẠNH Rất Tốt Cho Sức Khỏe Theo Cách Danh Y Chia Sẻ Ai Cũng Nên Làm Ngay - Yến Sào Khang An #songannhien HỆ THỐNG YẾN SÀO KHANG AN Hiện nay, Yến Sào Khang An có 2 chi nhánh chính tại Tp Hồ Chí Minh và một trụ sở chính tại Chơn Thành, Bình Phước. THÔNG TIN LIÊN LẠC YẾN SÀO KHANG AN ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Trụ sở chính Ấp 2, Xã Minh Thắng, Huyện Chơn Thành, Bình Phước Điện thoại: 0902 568 750 Email: yensaokhangan@gmail.com www.yensaokhangan.com Chi nhánh tại Tp. Hồ Chí Minh 05B Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh Hotline: 0989 81 3339 Email: yensaokhangan@gmail.com www.yensaokhangan.com Tuyển Đại Lý Trên Toàn Quốc Hotline: 0902-568-750 Email: yensaokhangan@gmail.com www.yensaokhangan.com