Chuyển đến nội dung chính

Bầu 3 tháng đầu ăn yến được không?

 Yến nổi tiếng là món ăn bổ dưỡng cho các trường hợp cơ thể suy nhược, mệt mỏi, biếng ăn, khí huyết yếu kém. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn yến để phục hồi cơ thể có được không? Câu trả lời sẽ được Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.

Xem thêm:

1. Bầu 3 tháng đầu ăn yến được không?

Mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn yến với hàm lượng cho phép. Trong Đông y, yến có vị ngọt, tính bình, giúp tăng sức đề kháng. Đây vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm được xếp vào tám món ăn cao lương mĩ vị. Bởi trong yến có chứa nhiều dưỡng chất như 18 loại axit amin, canxi, sắt, kẽm,…

me-bau-trong-3-thang-dau-hoan-toan-co-the-an-duoc-yen

Mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn yến

Những thành phần dinh dưỡng trong yến giúp bà bầu trong 3 tháng đầu giảm mệt mỏi, nghén, ăn không ngon miệng,.. Đồng thời, loại thần dược này giúp mẹ bầu giữ huyết áp ở mức ổn định, tăng cường trí nhớ và sức đề kháng,…

2. Bốn tác dụng của yến đối với mẹ bầu 3 tháng đầu

me-bau-trong-3-thang-dau-hoan-toan-co-the-an-duoc-yen

Yến là loại thực phẩm đem lại giá trị dinh dưỡng cực lớn cho bà bầu

Những thành phần dinh dưỡng quan trọng trong 100g tổ yến được liệt kê trong bảng dưới đây:

Thành phầnHàm lượngLợi ích
Aspartic acid4.69 %Giúp phát triển các mô, cơ, da và tế bào, từ đó nâng cao sức đề kháng cho mẹ bầu.
Glycine1.99 %Hỗ trợ sản xuất collagen tránh tình trạng nám, sạm da ở mẹ bầu.
Axit N-acetylneuraminic8.6%Đóng vai trò hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của trẻ.
Leucine4.56 %Giúp kiểm soát và cân bằng lượng đường trong máu.
Threonine2.69 %Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Tryptophan0,7%Giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển cân bằng.
Sắt27.9%Bổ máu và tránh nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu.
Canxi2.1%Giúp thai nhi hình thành khung xương chắc khỏe.
Đồng5.9%Cần thiết cho sự hình thành chức năng não và hệ thần kinh của em bé.
Kẽm1.9%Giảm nguy cơ bị sảy thai, sinh non.
  • Từ những thành phần dinh dưỡng có thể thấy yến sào sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu 3 tháng đầu, ví dụ như:

2.1 Yến sào bổ sung chất dinh dưỡng cho bầu

Khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu, là giai đoạn quan trọng trong việc đặt nền móng cho sự phát triển về thể chất, trí tuệ về sau của thai nhi. Trong 100g yến sào có tới 50% hàm lượng là các loại axit amin còn lại là hơn 30 nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bà bầu 3 tháng có thể ăn yến để nâng cao sức khỏe, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

2.2 Giúp tăng cường sức đề kháng

Hệ thống miễn dịch của người mẹ trong thời kỳ tam cá nguyệt sẽ có những thay đổi nhất định để bảo vệ được cả mẹ và em bé khỏi mầm bệnh. Hệ thống miễn dịch sẽ phải hoạt động nhiều hơn và sẽ có xu hướng yếu hơn người bình thường.

aspatic-acid-trong-to-yen-co-tac-dung-nang-cao-suc-de-khang-cho-ba-bau

Aspartic acid trong tổ yến có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho bà bầu

Trong yến có aspartic acid có tác dụng tạo globulin để nâng cao sức đề kháng cho bà bầu là việc làm luôn được ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn quan trọng này.

2.3 Giảm triệu chứng của ốm nghén

Ốm nghén là triệu chứng phổ biến trong giai đoạn 3 tháng đầu của các mẹ bầu. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone chorionic gonadotropin (hCG) và estrogen. Ốm nghén khiến các mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm giác nhạt miệng, không ăn được.

Lúc này, những dưỡng chất trong yến sào có thể kịp thời bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, giúp cơ thể khỏe hơn, từ đó ăn ngon hơn, dần dần cải thiện triệu chứng thai nghén.

2.4 Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Ngay từ tuần thứ 3 của chu kỳ mang thai, não bộ của em bé đã bắt đầu phát triển. Lúc này cơ thể mẹ bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ cho sự phát triển trong giai đoạn này. Trong 100g yến sào chứa 8,6% Axit N-acetylneuraminic đóng vai trò hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của trẻ, giúp trẻ lớn lên thông minh, lanh lợi.

me-bau-trong-3-thang-dau-chi-nen-an-luong-yen-vua-du-de-khong-xay-ra-tac-dung-phu

Mẹ bầu chỉ nên ăn yến ở một lượng vừa đủ để không gặp các tác dụng phụ

Có thể thấy, mẹ bầu 3 tháng đầu có thể bổ sung yến vào thực đơn dinh dưỡng của mình để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn yến ở một lượng vừa đủ để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và không gặp các tác dụng phụ khi ăn quá nhiều.

3. Cách bổ sung yến đúng cách cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Mặc dù yến sào mang lại nhiều lợi ích nhưng mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu chỉ nên ăn tối đa từ 1-2 lần/tuần và mỗi lần một lượng khoảng 1g – 3g. Theo Đông y, tổ yến có tính hàn, ăn nhiều sẽ sẽ bị lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để mẹ bầu thưởng thức một bát yến nóng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể mẹ hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong yến và một bát yến nóng sẽ giúp quá trình hấp thu được dễ dàng hơn.

trong-truong-hop-bi-nghe-ba-bau-co-the-bo-sung-vai-lat-gung-de-giam-mui-tanh

Trong trường hợp bị nghén khi sử dụng yến, mẹ bầu có thể bổ sung gừng để giảm mùi tanh

Sau giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu vẫn có thể dùng yến nhưng với liều lượng khác nhau tùy thuộc từng giai đoạn:

  • Mẹ bầu mang thai sang tháng thứ 4 – 5: có thể ăn yến tăng lên 3 lần/tuần và mỗi lần tối đa không quá 3g. Tháng 4 là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh chóng. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn so với 3 tháng đầu để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.
  • Sang tháng thứ 6 – 7: mỗi tháng mẹ bầu chỉ nên ăn 100gr yến, chia đều làm 15 phần ăn trong 2 tháng. Đây là thời kỳ ổn định trong thai kỳ, cuối tháng 7 thai nhi đã phát triển khá hoàn thiện.

Trong giai đoạn này, mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn các giai đoạn trước. Chính vì vậy, việc bổ sung yến sào chỉ nên dừng ở mức duy trì. Đồng thời mẹ nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm khác nhằm đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé phát triển.

  • Trong hai tháng cuối cùng: mẹ bầu nên dùng khoảng 70gr yến/tháng, mỗi lần dùng khoảng 5gr và dùng đều cách ngày. Giai đoạn này, em bé đã phát triển đủ lớn để sẵn sàng chào đời, em bé không cần nạp quá nhiều dinh dưỡng. Nhưng mẹ bầu vẫn cần duy trì để bồi bổ sức khỏe chuẩn bị quá trình vượt cạn.

4. Các món chế biến từ yến dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Với thành phần dinh dưỡng quý hiếm, yến không chỉ mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của mẹ mà còn cả sự phát triển toàn diện của bé. Có rất nhiều món ăn được chế biến từ yến mà bầu 3 tháng có thể tham khảo để làm phong phú hơn thực đơn dinh dưỡng:

4.1 Chưng yến với đường phèn

yen-chung-duong-phen-khong-chi-bo-duong-ma-con-de-an-doi-voi-me-bau-bi-nghen

Yến chưng đường phèn là món ăn dễ chế biến, dễ ăn đối với mẹ bầu hay nghén

Nguyên liệu: 

  • 3g yến sào.
  • 3 muỗng cà phê đường phèn.

Cách chế biến:

  • Ngâm yến trong thời gian 3 giờ để nhặt ra tạp chất và lông chim.
  • Dùng tay xé tơi yến theo chiều của sợi yến.
  • Đường phèn đem hòa tan với nước.
  • Vớt yến đã làm sạch ra khỏi nước để một lúc cho ráo.
  • Cuối cùng mẹ bầu cho yến cùng đường phèn vào chưng cách thủy trong khoảng 10 – 15 phút là hoàn thành.

4.2 Nước yến

nuoc-yen-la-mon-an-de-lam-tien-loi-doi-voi-ba-bau-trong-3-thang-dau

Nước yến tốt cho sức khỏe, dễ làm và dễ sử dụng cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ.

Nguyên liệu:

  • 5gr tổ yến.
  • 3gr đường phèn.
  • 200ml nước lọc.

Cách chế biến:

  • Ngâm tổ yến khô trong chén nước lọc để tổ yến mềm ra, sau đó dùng tay xé nhỏ sợi yến để yến được nở tơi đều.
  • Cho yến vào chén có nắp, bỏ vào nồi nước và tiến hành chưng cách thủy cho tới khi bề mặt chén yến sẽ có bọt nhỏ nổi lăn tăn, thì các mẹ duy trì thêm 20 – 30 giây để loại bỏ vi sinh có hại, sau đó tắt bếp và thêm ít đường phèn.
  • Nấu sôi 200ml nước cho hết lượng phèn vừa ngọt còn lại (có thể tùy chỉnh theo sở thích uống ngọt hay không). Khi nước sôi mẹ bầu vặn nhỏ lửa rồi cho phần yến đã chưng chín vào, đậy nắp để sôi trong 5 phút là xong.

4.3 Yến chưng hạt sen

yen-chung-hat-sen-la-mon-de-lam-voi-dai-da-so-me-bau

Đây là món ăn tốt cho giấc ngủ của mẹ bầu 3 tháng đầu khi thường xuyên bị mất ngủ.

Nguyên liệu: 

  • 3g yến sào.
  • 16g hạt sen khô.
  • 3 muỗng cà phê đường phèn.

Cách chế biến:

  • Ngâm yến và làm sạch yến.
  • Hạt sen các mẹ cũng đem ngâm mềm trong khoảng 30 phút, còn đường thì mang phèn hòa tan với nước.
  • Mẹ bầu vừa cho hạt sen lên bếp luộc cho mềm đồng thời chưng cách thủy tổ yến trên ngọn lửa nhỏ trong vòng 20 phút.
  • Khi thấy hạt sen vừa chín thì cho vào chén yến đang chưng cách thủy rồi thêm vào đường phèn chưng khoảng 5 phút nữa là xong.

4.4 Yến hầm gà ác cho bà bầu

yen-ham-ga-ac-la-mon-an-tot-cho-me-bau-bi-suy-nhuoc-co-the

Món ăn tốt cho mẹ bầu bị suy nhược cơ thể do những cơn ốm nghén

Nguyên liệu:

  • 30g yến sào.
  • 1 con gà ác.
  • 1 gói thuốc bắc.
  • 2 chén nước lọc.
  • 3 miếng vỏ quýt khô (trần bì).

Cách chế biến:

  • Ngâm yến và làm sạch tạp chất, ngâm vỏ quýt khô để làm mềm.
  • Gà sơ chế, mổ bụng, rửa sạch.
  • Đun sôi nước cùng vỏ quýt khô, cho gà vào trần sơ qua rồi vớt ra.
  • Cho 2 chén nước lọc vào nồi cùng gói thuốc bắc, gà và hầm trong khoảng 1 giờ.
  • Sau khi hầm gà được 1 giờ, mẹ bầu cho tất cả vào trong một thố cùng yến sào và bắt đầu chưng cách thủy thêm 1 giờ nữa là xong.

Như vậy, không chỉ bầu 3 tháng đầu có thể ăn yến mà suốt thai kỳ các mẹ đều có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn uống. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai và món yến, thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.

YẾN SÀO KHANG AN 

�� Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750;

�� Chân Yến Sạch: Giá Liên Hệ 0902-568-750;

�� Yến Vụn Đắp Tổ: Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr;

 Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn: Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr.

- Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn.

�� Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn Đặc Biệt: Giá Liên Hệ 0902-568-750;

- Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 10%-90% bề mặt, phần bụng sợi dài giống bề mặt tổ (tức 2 mặt đều yến sợi).

——————————————-

Bạn cần Yến Sạch - Yến chất lượng hãy điện thoại ngay cho chúng tôi. Trân trọng!

���� Liên Hệ: 0902-568-750.

Địa chỉ: 5b Phổ Quang, P2, Q. Tân Bình, HCMC

Nhận xét

Bài xem nhiều nhất

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp Khang An - Bình Phước. LH: 0902568750

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp KHANG AN - Bình Phước. -----------------------------❤️❤️❤️------------------------------- ⚡️Yến thô ⚡️Yến tinh chế ⚡️Yến rút lông nguyên tổ ⚡️Yến tươi ⚡️ Chân yến thô ⚡️ Chân yến làm sạch -------------------------------------------------------------------------- 📩☎️ Liên hệ sdt: 0902 568 750 (Zalo, viber, Whatsapp) - Giá tốt cho các khách mua sỉ,lẻ. -------------------------------------------------------------------------- #yensao#yensaosile#yentho#quatang#suckhoetuyen

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Giá: 21,300,000 vnđ/kg - Liên hệ: 0902568750

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Liên hệ: 0902568750 Giá: 21,300,000 vnđ/kg ( giá bán tháng 3/2020); - Tổ yến: Từ 13 đến 15 tổ/ 100gr; - Xuất xứ: Bình Phước & Khánh Hòa. ------------- Hotline: 0902.568.750 -Mr Sơn www.yensaokhangan.com mail: yensaokhangan@gmail.com ------------- #yến #sào #thô #còn #lông

Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại?

  Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại? Ảnh minh họa Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến, có thể chọn yến chưng sẵn cho người già sử dụng. Nước yến chưng sẵn vừa dễ dàng sử dụng lại không lo lắng vấn đề bảo quản như tổ yến. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng có trong nước yến chưng sẵn kém so với yến sào nguyên chất vì vậy việc sử dụng yến sào nguyên chất cho người già lớn tuổi là lựa chọn hàng đầu vì yến sào nguyên chất mang hàm lượng dinh dưỡng cao và hơn hết chúng ta có thể đa dạng cách chế biến khác nhau tạo nên những món ăn vừa kích thích vị giác vừa mang lại dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. YẾN SÀO KHANG AN  ��   Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750; ��   Chân Yến Sạch:   Giá Liên Hệ  0902-568-750 ; ��   Yến Vụn Đắp Tổ:   Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr; �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr. - Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn. ��   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn Đặc Biệt :   Giá Liê

8 lợi ích khi thức dậy sớm

  (VTC News) -  Nghiên cứu khoa học chứng minh người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn và vô số lợi ích khác. �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều. Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn. Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơn trong kinh doanh.

Sinh tố nho mát lạnh ngày hè nuôi dưỡng làn da căng mọng

  Việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh nho để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe Sự kiện:  Kiến thức chăm sóc da �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Sự phong phú của các sản phẩm tươi vào mùa hè khiến bạn thường xuyên mua thừa thãi dẫn đến phí phạm vì đồ nhanh ôi, hỏng. Tuy vậy, việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh chúng để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe. Nho từ xa xưa đã được công nhận là thực phẩm của các vị thần, một loại trái cây giúp làn da trẻ đẹp. Chứa nhiều vitamin K, C và B6, kali, đồng, chất điện giải và khoáng chất, nho cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nho là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sức khỏe tổng thể và lâu dài, chứa một lượng chất xơ

7 cách tự xem mình Còn Sống được bao lâu - Sống Khỏe

  7 cách tự kiểm tra mình đoản thọ hay sống lâu... Theo như các chuyên gia về sức khỏe, không có cách chắc chắn nào để xác định chính xác chúng ta sẽ sống được bao lâu, nhưng hiện tại có một số ít các bài kiểm tra quý vị có thể thực hiện để biết tình hình sức khỏe cũng như mình có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không. Để biết chi hơn về các cách nhận biết này mời quý vị theo dõi video sau đây #songkhoe   #songkhoesongtot

Bệnh tay chân miệng bùng phát ở TP HCM

  TP HCM–  Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, chật kín bệnh nhi tay chân miệng, hơn 200 trẻ điều trị ngoại trú, 43 trẻ nằm viện, cao gấp đôi tháng trước. Từ đầu tháng 10, số ca tay chân miệng điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 1 bắt đầu tăng. Hiện, trung bình mỗi ngày khoa Nhiễm - Thần kinh nhận nội trú mới khoảng 20 bé. Tổng số bệnh nhi nằm viện dao động 40-50 trẻ, trong đó luôn có 3-4 bé bị nặng, phải hồi sức tích cực. Riêng phòng khám ngoại trú tiếp nhận 200 trẻ bị tay chân miệng mỗi ngày, bác sĩ Dư Tuấn Quy, phó trưởng khoa cho biết. Suốt hơn nửa đầu năm, vì ảnh hưởng của Covid-19, trẻ chưa đi học lại nên số ca bệnh rải rác không đáng kể. Bác sĩ Quy dự báo dịch tay chân miệng đã vào chu kỳ bùng phát nhưng chưa chạm đỉnh, sẽ còn tăng mạnh trong những tuần sắp tới. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật thành phố, tuần qua TP HCM ghi nhận 886 ca tay chân miệng, cao nhất từ đầu năm đến nay. Trong đó, quận 5, Bình Thạnh, Cần Giờ, Gò Vấp ghi nhận số ca bệnh trong tuần tă