Chuyển đến nội dung chính

Mẹ bỉm sữa hai lần 'lột xác' nhờ giảm cân

 HÀ NỘIVũ Hồng Anh búi tóc lên cao, soi mình trong gương, nhìn bụng phệ, cánh tay nhiều da thừa và cả vết rạn sau sinh lần hai, nói sẽ sớm lấy lại cân nặng mong muốn.

Một buổi tối muộn tháng 5, Hồng Anh vẫn cặm cụi gói ghém hàng để kịp giao cho khách. Hôm nay, cô còn hơn 100 đơn cần chuyển đi. Cô bén duyên với công việc bán đồ ăn kiêng kể từ sau lần đầu giảm cân thành công. Ngoài bán hàng, mẹ bỉm sữa thường xuyên chia sẻ công thức món ăn và cách mình chế biến cho mọi người.

Hồng Anh mang thai lần đầu vào năm 2019. Khi đó, cô cao 1,64 m, nặng 60 kg. Tháng 9/2019, cô nhập viện do huyết áp cao, co giật, tiền sản giật, bác sĩ nói "nguy cơ mẹ con chỉ cứu được một trong hai". Những vết rạn chằng chịt, vòng bụng ngộn mỡ, da bèo nhèo, chảy xệ, chùng nhão... khiến cô cảm thấy mất tự tin, mặc cảm. Đến tuần thai 37, cô phải sinh cấp cứu, cân nặng trước khi lên bàn mổ 96 kg.

"Đến mình nhìn mình sồ sề, ì ạch, luộm thuộm, quần áo mặc tận cỡ khủng 4XL thì còn chán nữa là người ngoài", Hồng Anh kể. Cô chuyển sang ăn Keto và dành một tiếng đến một tiếng rưỡi để tập các bài cardio và tabata trên mạng. Nhờ đó, sau một năm, Hồng Anh giảm còn 53 kg, là cân nặng thấp nhất từ trước đến nay cô đạt được. Trong đó, vòng bụng giảm nhiều nhất từ 120 cm còn 56 cm.

Lần đầu mang thai, Hồng Anh tăng thêm 36 kg, cân nặng lên bàn mổ là 96 kg. Sau một năm, cô giảm được 43 kg, cân nặng còn 53 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Lần đầu mang thai, Hồng Anh tăng 36 kg, cân nặng lên bàn mổ là 96 kg. Sau một năm, cô giảm được 43 kg, cân nặng còn 53 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Bốn tháng sau sinh con đầu lòng, Hồng Anh mang thai lần hai. Lần này, cô tăng cân nhiều hơn, tổng cộng 40 kg. Cân nặng trước khi lên bàn mổ là 93 kg. "Biết cơ địa dễ tăng cân, mình đã lên thực đơn ăn uống và cố gắng kiểm soát chỉ tăng 15-18 kg nhưng không thành", cô chia sẻ.

Hồng Anh kể lần hai mang thai gặp nhiều khó khăn hơn. Trong ba tháng đầu, bé không phát triển, bác sĩ nói "bé chỉ như mới một tháng". Cô phải tiêm truyền dưỡng thai và ăn theo chế độ bác sĩ. Ba tháng này, cô tăng thêm 15 kg, "bằng người ta cả thai kỳ".

Cô mắc chứng "ám ảnh cân nặng", liên tục lên cân vì sợ tăng. Nhiều người trách móc, gièm pha càng khiến mẹ bầu lo lắng, trầm cảm, tâm lý nặng nề. Đến tháng thứ 6 thai kỳ, cô tăng lên 87 kg, bác sĩ yêu cầu nhập viện vì bé có nguy cơ mất tim thai. Hồng Anh thường xuyên bị co giật nên phải dùng thuốc điều tiết. Trước khi lên bàn mổ, cô tăng tổng cộng 40 kg, bác sĩ nhận xét đây "là trường hợp rất ít gặp".

Sinh xong, cô bắt tay vào giảm cân. Với cô, lần này áp lực hơn vì không nhiều thời gian như trước, "hai nách hai đứa" còn cân nặng tăng nhiều đến mức không còn nhận ra mình. Cô nói mình "đẻ xong rồi mà như chưa đẻ".

Do đó, cô áp dụng chế độ Eat Clean song song với Keto để vừa giữ dáng mà vẫn đủ sữa cho con bú. Cô ăn đầy đủ các nhóm chất, hạn chế tinh bột và sử dụng nhóm tinh bột chuyển hóa chậm chứ không cắt hoàn toàn. Cô không ăn thịt mỡ hay da các loại thịt, cá, hạn chế các loại gia vị và chỉ ăn đồ do mình nấu để có thể kiểm soát thành phần và định lượng món ăn. Ngoài món hấp luộc, Hồng Anh thường áp chảo dùng dầu ô liu, không ăn các loại thức ăn đóng hộp hay chế biến sẵn. Cô uống nước thanh lọc cơ thể từ rau củ quả, hạn chế những quả nhiều ngọt quá như sầu riêng, nhãn... Thỉnh thoảng thèm tinh bột, cô lén ăn rồi lại quay lại thực đơn cũ.

"Tăng 40 kg thì dễ mà giảm thì lại là cả một quá trình", cô cho hay.

Sau giảm cân, Hồng Anh còn nhiều da thừa ở cánh tay và vết rạn. Cô tích cực giảm cân bằng chế độ ăn healthy và tập luyện để lấy lại vóc dáng thời con gái. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Sau giảm cân, Hồng Anh còn nhiều da thừa ở cánh tay và vết rạn. Cô tích cực giảm cân bằng chế độ ăn healthy và tập luyện để lấy lại vóc dáng thời con gái. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Mỗi ngày, cô vẫn ăn 5-6 bữa và mỗi lần không quá no. Mỗi bữa ăn 100 g đạm, 200 g rau, 50-100 g tinh bột. Cô ăn chậm, nhai thật kỹ trước khi nuốt thì sẽ ăn ít nhưng mau no và lâu đói. Những bữa phụ, cô thường ăn trái cây hoặc sữa chua, trái cây... Khi bị chững cân, cô áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng) trong khoảng 3-4 ngày rồi quay lại chế độ ăn cũ.

Với quy trình giảm cân nghiêm ngặt, da mẹ bỉm bị chảy nhiều, nhất là vùng nách, đùi nhiều chảy xệ kèm vết rạn tím. Song, cô may mắn khi có mẹ và chồng hỗ trợ, đồng hành nên tinh thần cải thiện tốt hơn. "Nhiều người nói lần đầu may mắn, lần hai chưa chắc giảm được nên càng quyết tâm hơn", cô nói.

Khó khăn khác là vết mổ chưa lành, Hồng Anh không thể tập luyện được nhiều. Cô thường xuyên đau lưng, mỏi người do tiêm truyền nên kết hợp châm cứu để cải thiện sức khỏe. Cô chuyển sang tập boxing để đốt mỡ, giảm mỡ thừa trên cơ thể. Nhờ đó, vòng bụng từ 130 cm giảm xuống dưới 80 cm. Cô tự tin lựa chọn quần áo size M thay vì 4XL như trước.

Đến nay, sau 11 tháng, Hồng Anh giảm còn 60 kg. Mục tiêu của cô là giảm về 54 kg.

Hiện tại, cô có thể ăn thoải mái hơn trước nhưng vẫn áp dụng chế độ ăn này để tốt cho sức khỏe và không tăng cân trở lại. Công việc bán đồ ăn kiêng giúp cô chủ động kinh tế và có thêm nhiều người bạn mới. Cô kể, có nhiều khách hàng giảm 20 kg, 30 kg nhờ ăn theo chế độ này nên càng có động lực hơn. Cô tranh thủ học thêm lớp học dinh dưỡng buổi trưa, để trang bị thêm kiến thức, ăn uống khoa học và hiệu quả.

"Mình không có bí quyết gì bởi đây là một quá trình dài. Chỉ cần bạn đủ quyết tâm, biết yêu thương bản thân thì hành trình này sẽ không quá khó như bạn nghĩ", Hồng Anh nói.

Một vài món ăn do Hồng Anh làm

HỆ THỐNG YẾN SÀO KHANG AN

Hiện nay, Yến Sào Khang An có 2 chi nhánh chính tại Tp Hồ Chí Minh và một trụ sở chính tại Chơn Thành, Bình Phước.
THÔNG TIN LIÊN LẠC YẾN SÀO KHANG AN
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Trụ sở chính
Ấp 2, Xã Minh Thắng, Huyện Chơn Thành, Bình Phước
Điện thoại: 0902 568 750
Email: yensaokhangan@gmail.com
www.yensaokhangan.com

Chi nhánh tại Tp. Hồ Chí Minh
05B Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0989 81 3339
Email: yensaokhangan@gmail.com
www.yensaokhangan.com


Tuyển Đại Lý Trên Toàn Quốc
Hotline: 0902-568-750
Email: yensaokhangan@gmail.com
www.yensaokhangan.com

Nhận xét

Bài xem nhiều nhất

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp Khang An - Bình Phước. LH: 0902568750

Chuyên cung cấp yến sào sỉ & lẻ - Yến Sào Cao Cấp KHANG AN - Bình Phước. -----------------------------❤️❤️❤️------------------------------- ⚡️Yến thô ⚡️Yến tinh chế ⚡️Yến rút lông nguyên tổ ⚡️Yến tươi ⚡️ Chân yến thô ⚡️ Chân yến làm sạch -------------------------------------------------------------------------- 📩☎️ Liên hệ sdt: 0902 568 750 (Zalo, viber, Whatsapp) - Giá tốt cho các khách mua sỉ,lẻ. -------------------------------------------------------------------------- #yensao#yensaosile#yentho#quatang#suckhoetuyen

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Giá: 21,300,000 vnđ/kg - Liên hệ: 0902568750

Phân Phối Sỉ Yến Sào Thô - Liên hệ: 0902568750 Giá: 21,300,000 vnđ/kg ( giá bán tháng 3/2020); - Tổ yến: Từ 13 đến 15 tổ/ 100gr; - Xuất xứ: Bình Phước & Khánh Hòa. ------------- Hotline: 0902.568.750 -Mr Sơn www.yensaokhangan.com mail: yensaokhangan@gmail.com ------------- #yến #sào #thô #còn #lông

Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại?

  Nước yến sào cho người già lớn tuổi: lợi hay hại? Ảnh minh họa Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến tổ yến, có thể chọn yến chưng sẵn cho người già sử dụng. Nước yến chưng sẵn vừa dễ dàng sử dụng lại không lo lắng vấn đề bảo quản như tổ yến. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng có trong nước yến chưng sẵn kém so với yến sào nguyên chất vì vậy việc sử dụng yến sào nguyên chất cho người già lớn tuổi là lựa chọn hàng đầu vì yến sào nguyên chất mang hàm lượng dinh dưỡng cao và hơn hết chúng ta có thể đa dạng cách chế biến khác nhau tạo nên những món ăn vừa kích thích vị giác vừa mang lại dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe người cao tuổi. YẾN SÀO KHANG AN  ��   Yến Sào Thô: Giá Liên Hệ 0902-568-750; ��   Chân Yến Sạch:   Giá Liên Hệ  0902-568-750 ; ��   Yến Vụn Đắp Tổ:   Giá 2.300.000 vnđ/ Hộp/ 100gr; �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr. - Tỉ lệ sợi gãy/đứt và sợi nguyên: 50%-50% bề mặt, phần bụng sợi vụn. ��   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn Đặc Biệt :   Giá Liê

8 lợi ích khi thức dậy sớm

  (VTC News) -  Nghiên cứu khoa học chứng minh người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn và vô số lợi ích khác. �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều. Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn. Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơn trong kinh doanh.

Sinh tố nho mát lạnh ngày hè nuôi dưỡng làn da căng mọng

  Việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh nho để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe Sự kiện:  Kiến thức chăm sóc da �   Tổ Yến Làm Sạch Tiêu Chuẩn :   Giá 3.000.000 vnđ/ Hộp/ 100gr - Tel:0902-568-750 Sự phong phú của các sản phẩm tươi vào mùa hè khiến bạn thường xuyên mua thừa thãi dẫn đến phí phạm vì đồ nhanh ôi, hỏng. Tuy vậy, việc bảo quản nông sản tươi càng tốt thì càng giữ được lâu hàm lượng vitamin. Nếu ăn không hết bạn có thể đông lạnh chúng để giữ nguyên hương vị và có lợi cho sức khỏe. Nho từ xa xưa đã được công nhận là thực phẩm của các vị thần, một loại trái cây giúp làn da trẻ đẹp. Chứa nhiều vitamin K, C và B6, kali, đồng, chất điện giải và khoáng chất, nho cũng rất giàu chất dinh dưỡng thực vật carotene, lutein và zeaxanthin, tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nho là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sức khỏe tổng thể và lâu dài, chứa một lượng chất xơ

7 cách tự xem mình Còn Sống được bao lâu - Sống Khỏe

  7 cách tự kiểm tra mình đoản thọ hay sống lâu... Theo như các chuyên gia về sức khỏe, không có cách chắc chắn nào để xác định chính xác chúng ta sẽ sống được bao lâu, nhưng hiện tại có một số ít các bài kiểm tra quý vị có thể thực hiện để biết tình hình sức khỏe cũng như mình có thể sống đến “đầu bạc răng long” hay không. Để biết chi hơn về các cách nhận biết này mời quý vị theo dõi video sau đây #songkhoe   #songkhoesongtot

Bệnh tay chân miệng bùng phát ở TP HCM

  TP HCM–  Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, chật kín bệnh nhi tay chân miệng, hơn 200 trẻ điều trị ngoại trú, 43 trẻ nằm viện, cao gấp đôi tháng trước. Từ đầu tháng 10, số ca tay chân miệng điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 1 bắt đầu tăng. Hiện, trung bình mỗi ngày khoa Nhiễm - Thần kinh nhận nội trú mới khoảng 20 bé. Tổng số bệnh nhi nằm viện dao động 40-50 trẻ, trong đó luôn có 3-4 bé bị nặng, phải hồi sức tích cực. Riêng phòng khám ngoại trú tiếp nhận 200 trẻ bị tay chân miệng mỗi ngày, bác sĩ Dư Tuấn Quy, phó trưởng khoa cho biết. Suốt hơn nửa đầu năm, vì ảnh hưởng của Covid-19, trẻ chưa đi học lại nên số ca bệnh rải rác không đáng kể. Bác sĩ Quy dự báo dịch tay chân miệng đã vào chu kỳ bùng phát nhưng chưa chạm đỉnh, sẽ còn tăng mạnh trong những tuần sắp tới. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật thành phố, tuần qua TP HCM ghi nhận 886 ca tay chân miệng, cao nhất từ đầu năm đến nay. Trong đó, quận 5, Bình Thạnh, Cần Giờ, Gò Vấp ghi nhận số ca bệnh trong tuần tă